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夏季該如何正確吃水果?
發布時間: 2019-08-14 09:46:00 文章出處: 39健康網 瀏覽次數: 313 文字大小:【   打印文章

       夏季水果種類豐富,很多人都喜歡吃水果。大家都知道水果的營養豐富,對人體的健康很有好處,但很多人不知道吃水果也有講究,吃錯了反而影響健康。那么夏季到底該如何正確吃水果?


  1.吃水果要選對時間



  如果你想吃水果,最好在飯前2小時,或是飯后30分鐘再食用。這樣可以確保消化過程不會被影響,也能確保食物中的營養被吸收。


  2.避免深夜食用


  你在深夜感到饑餓?此時最好避免食用某些水果,像是西瓜、橘子和櫻桃,因為它們很容易導致胃酸或脹氣的問題。


  3.水果不要切開儲存


  你經常使用保鮮盒裝切好的水果?如果是,最好立即停止這樣做。因為切開的水果經過一段時間后,不僅會降低營養價值,還會增加污染的機率。


  4.不要和其它食物同時食用


  不要同時吃飯和水果。這是因為吃水果同時吃其他食物,會延緩消化過程,這會導致食物在腸中發酵。此外,水果消化的比其他食物還快,這會導致消化困難。


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